Sport

QUIZ: Trening cardio – ile o nim wiesz?

Ile wiesz o jednym z najpopularniejszych rodzajów treningu? Sprawdź!

  • 39 graczy

Pytanie 1/10

Ile minimum musi trwać trening cardio?

  • 15 minut
  • 20 minut
  • 30 minut

Pytanie 2/10

Ile przerw można zrobić w trakcie standardowego treningu cardio?

  • jedną
  • dwie
  • w trakcie treningu cardio nie powinno się robić przerw

Pytanie 3/10

Co nie zalicza się do cardio?

  • taniec
  • jazda na rowerze
  • ćwiczenia interwałowe

Pytanie 4/10

Trening ten dostosowuje się do wieku ćwiczącego. Ile uderzeń serca na minutę powinno występować u osoby trenującej w wieku 40 lat?

  • 180
  • 200
  • 220

Pytanie 5/10

Ile poziomów intensywności ma trening cardio?

  • 3
  • 5
  • 7

Pytanie 6/10

Po jakim czasie widać efekty treningu?

  • już po tygodniu
  • po kilku tygodniach
  • po kilku miesiącach

Pytanie 7/10

Ile dni przerwy potrzeba pomiędzy kolejnymi ćwiczeniami?

  • jednego
  • dwóch
  • przerwa jest niepotrzebna

Pytanie 8/10

Jak inaczej nazywa się trening cardio?

  • treningiem tlenowym
  • treningiem siłowym
  • treningiem powietrznym

Pytanie 9/10

Ile najdłużej powinno się wykonywać trening cardio?

  • 45 minut
  • 60 minut
  • 120 minut

Pytanie 10/10

Jak oblicza się maksymalne tętno podczas treningu cardio dla osoby w danym wieku?

  • odejmując wiek od 220
  • dodając wiek do 220
  • dzieląc swój wiek przez 220