Ile wiesz o jednym z najpopularniejszych rodzajów treningu? Sprawdź!
- 65 graczy
Pytanie 1/10
Ile minimum musi trwać trening cardio?
- 15 minut
- 20 minut
- 30 minut
Pytanie 2/10
Ile przerw można zrobić w trakcie standardowego treningu cardio?
- jedną
- dwie
- w trakcie treningu cardio nie powinno się robić przerw
Pytanie 3/10
Co nie zalicza się do cardio?
- taniec
- jazda na rowerze
- ćwiczenia interwałowe
Pytanie 4/10
Trening ten dostosowuje się do wieku ćwiczącego. Ile uderzeń serca na minutę powinno występować u osoby trenującej w wieku 40 lat?
- 180
- 200
- 220
Pytanie 5/10
Ile poziomów intensywności ma trening cardio?
- 3
- 5
- 7
Pytanie 6/10
Po jakim czasie widać efekty treningu?
- już po tygodniu
- po kilku tygodniach
- po kilku miesiącach
Pytanie 7/10
Ile dni przerwy potrzeba pomiędzy kolejnymi ćwiczeniami?
- jednego
- dwóch
- przerwa jest niepotrzebna
Pytanie 8/10
Jak inaczej nazywa się trening cardio?
- treningiem tlenowym
- treningiem siłowym
- treningiem powietrznym
Pytanie 9/10
Ile najdłużej powinno się wykonywać trening cardio?
- 45 minut
- 60 minut
- 120 minut
Pytanie 10/10
Jak oblicza się maksymalne tętno podczas treningu cardio dla osoby w danym wieku?
- odejmując wiek od 220
- dodając wiek do 220
- dzieląc swój wiek przez 220