Rozwiąż nasz quiz i przekonaj się, co wiesz na temat biegania – jednego z najprostszych sportów amatorskich, którego uprawianie zacząć można niemal „od zaraz”.
- 223 graczy
Pytanie 1/10
Jeden krok podczas biegu angażuje około:
- 100 mięśni
- 200 mięśni
- 300 mięśni
Pytanie 2/10
Self-Transcendence 3100 Mile Race to najdłuższy z ultramaratonów. Uczestnicy do przebiegnięcia mają około:
- 3100 km
- 4200 km
- 5000 km
Pytanie 3/10
Wings for Life World Run to bieg charytatywny, w którym:
- meta znajduje się na 42 kilometrze
- meta jest samochodem, który goni uczestników biegu
- nie ma mety - każdy biegnie tyle, ile chce
Pytanie 4/10
Psychologowie z University of Munster (Niemcy) w 2009 roku w magazynie New Scientist opublikowali wyniki badań dotyczących wpływu strojów sportowych na wyniki zawodników. Okazało się, że częściej wygrywają zawodnicy w strojach:
- czerwonych
- zielonych
- białych
Pytanie 5/10
Która okolica ciała biegacza jest najczęściej przeciążana?
- kolano
- staw skokowy
- biodra
Pytanie 6/10
Pierwsze zawody biegowe miały miejsce podczas pierwszych igrzysk w Olimpii, w roku:
- 856 p.n.e.
- 776 p.n.e.
- 456 p.n.e.
Pytanie 7/10
Które hormony w organizmie odpowiadają za tzw. "euforię biegacza"?
- dopamina
- adrenalina
- endorfiny
Pytanie 8/10
Triathlon to bieg połączony z dwoma innymi dziedzinami sportowymi. Są nimi:
- pływanie i skoki w dal
- pływanie i kolarstwo
- kolarstwo i wspinaczka
Pytanie 9/10
Nazwa "bieg maratoński" pochodzi od miejscowości Maraton w Grecji. Dystans między Maratonem a Atenami wynosi:
- 37 km
- 38 km
- 39 km
Pytanie 10/10
Który bieg nie jest żadną oficjalną konkurencją?
- bieg po schodach
- bieg patrolowy
- bieg murarski
Quiz o bieganiu
„Jogging” to inaczej trucht, przebieżka czy też bieganie w wolnym tempie, najczęściej na świeżym powietrzu, z prędkością ok. 7-9 km/h. Głównym powodem uprawiania tego rodzaju aktywności fizycznej jest utrzymanie bądź poprawa kondycji fizycznej, bez forsownego wysiłku.
Bieganie uważane jest często za jeden z elementów zdrowego stylu życia. Jogging stanowić może samodzielną aktywność, może także być rozgrzewką przed bardziej intensywną aktywnością sportową.
Na Stanford University School of Medicine przeprowadzone zostały badania odnośnie joggingu, z których wynikało, iż jest on bardzo skuteczny w zwiększaniu ludzkiej żywotności przy jednoczesnym zmniejszaniu efektu starzenia, z dużą korzyścią dla układu sercowo-naczyniowego. Bieganie ma także bardzo pozytywny efekt podczas zwalczania otyłości i ogólnie polecany jest dla zachowania zdrowia.
Najważniejsza jest wytrwałość
Wiele osób szybko rezygnuje z tej formy aktywności (i w konsekwencji zwykle nie przejawia żadnej innej), a powodów tego stanu rzeczy jest co najmniej kilka. Najczęściej problemem jest przetrenowanie, wybranie zbyt długiego dystansu bądź nieodpowiedniej dla naszej kondycji prędkości. Rozpoczynając swą przygodę z bieganiem trzeba więc przede wszystkim słuchać swego ciała.