Sport

QUIZ: Ile wiesz na temat biegania?

Rozwiąż nasz quiz i przekonaj się, co wiesz na temat biegania – jednego z najprostszych sportów amatorskich, którego uprawianie zacząć można niemal „od zaraz”.

  • 223 graczy

Pytanie 1/10

Jeden krok podczas biegu angażuje około:

  • 100 mięśni
  • 200 mięśni
  • 300 mięśni

Pytanie 2/10

Self-Transcendence 3100 Mile Race to najdłuższy z ultramaratonów. Uczestnicy do przebiegnięcia mają około:

  • 3100 km
  • 4200 km
  • 5000 km

Pytanie 3/10

Wings for Life World Run to bieg charytatywny, w którym:

  • meta znajduje się na 42 kilometrze
  • meta jest samochodem, który goni uczestników biegu
  • nie ma mety - każdy biegnie tyle, ile chce

Pytanie 4/10

Psychologowie z University of Munster (Niemcy) w 2009 roku w magazynie New Scientist opublikowali wyniki badań dotyczących wpływu strojów sportowych na wyniki zawodników. Okazało się, że częściej wygrywają zawodnicy w strojach:

  • czerwonych
  • zielonych
  • białych

Pytanie 5/10

Która okolica ciała biegacza jest najczęściej przeciążana?

  • kolano
  • staw skokowy
  • biodra

Pytanie 6/10

Pierwsze zawody biegowe miały miejsce podczas pierwszych igrzysk w Olimpii, w roku:

  • 856 p.n.e.
  • 776 p.n.e.
  • 456 p.n.e.

Pytanie 7/10

Które hormony w organizmie odpowiadają za tzw. "euforię biegacza"?

  • dopamina
  • adrenalina
  • endorfiny

Pytanie 8/10

Triathlon to bieg połączony z dwoma innymi dziedzinami sportowymi. Są nimi:

  • pływanie i skoki w dal
  • pływanie i kolarstwo
  • kolarstwo i wspinaczka

Pytanie 9/10

Nazwa "bieg maratoński" pochodzi od miejscowości Maraton w Grecji. Dystans między Maratonem a Atenami wynosi:

  • 37 km
  • 38 km
  • 39 km

Pytanie 10/10

Który bieg nie jest żadną oficjalną konkurencją?

  • bieg po schodach
  • bieg patrolowy
  • bieg murarski

Quiz o bieganiu

„Jogging” to inaczej trucht, przebieżka czy też bieganie w wolnym tempie, najczęściej na świeżym powietrzu, z prędkością ok. 7-9 km/h. Głównym powodem uprawiania tego rodzaju aktywności fizycznej jest utrzymanie bądź poprawa kondycji fizycznej, bez forsownego wysiłku.

Bieganie uważane jest często za jeden z elementów zdrowego stylu życia. Jogging stanowić może samodzielną aktywność, może także być rozgrzewką przed bardziej intensywną aktywnością sportową.

Na Stanford University School of Medicine przeprowadzone zostały badania odnośnie joggingu, z których wynikało, iż jest on bardzo skuteczny w zwiększaniu ludzkiej żywotności przy jednoczesnym zmniejszaniu efektu starzenia, z dużą korzyścią dla układu sercowo-naczyniowego. Bieganie ma także bardzo pozytywny efekt podczas zwalczania otyłości i ogólnie polecany jest dla zachowania zdrowia.

Najważniejsza jest wytrwałość

Wiele osób szybko rezygnuje z tej formy aktywności (i w konsekwencji zwykle nie przejawia żadnej innej), a powodów tego stanu rzeczy jest co najmniej kilka. Najczęściej problemem jest przetrenowanie, wybranie zbyt długiego dystansu bądź nieodpowiedniej dla naszej kondycji prędkości. Rozpoczynając swą przygodę z bieganiem trzeba więc przede wszystkim słuchać swego ciała.